Krivda in izgorelost — skrb zase je prioriteta

Krivda je eno najpogostejših, a najmanj izrečenih čustev pri svojcih oseb z demenco. Kaže se kot strah, da za starša ali partnerja ne storite dovolj, ali kot obžalovanje odločitev, ki ste jih sprejeli.

Zakaj se to dogaja

Skrb za osebo z demenco je zahtevna naloga, ki terja ogromno energije in znanja. Prav zato so svojci pogosto pretirano samokritični do lastnega truda, čeprav dajejo vse, kar v danih okoliščinah zmorejo.

Kako ravnati s krivdo

Priznajte si čustvo, ne da bi se zaradi njega obsojali. Osredotočite se na to, kar dejansko počnete, ne na tisto, česar ne zmorete. Vodite kratek dnevni seznam opravljenega — pomaga videti resnično sliko truda, ki ga vlagate. Delite občutke z osebo, ki ji zaupate, ali v skupini za samopomoč — krivda, ki jo izrečete, tehta manj.

Prepoznavanje izgorelosti

Kronična utrujenost, razdražljivost, umik od prijateljev, motnje spanja ali občutek, da ste »izpraznjeni«, so znaki izgorelosti, ne osebne šibkosti. Poiščite razbremenitev — dnevno varstvo, pomoč drugega družinskega člana ali strokovno podporo — preden izgorelost postane resnejša.